Zelený čaj – každý deň 3-5 šálok

Čaj sa pije na Zemi asi 5 tisíc rokov a pod všeobecným značením čaj sa myslí u väčšiny obyvateľstva tejto planéty zelený čaj. Čierny čaj, Číňanmi nazývaný červený podľa farby tekutiny, bol pôvodne určený iba „ barbarom“ . Všeobecné rozdelenie čajov predstavuje zelený čaj , kam sa zaraďuje aj biely a žltý, ďalej oolong, čierny čaj a Pu-erh: vždy však ide o lístky jedinej rastliny – Camellie sinensis, iba spracovanie sa líši.

Ostatné čaje obvykle mávajú prívlastky napr. čaj bylinkový alebo používaný názov „tisane“, napr. mätový, žihľavový, lipový, Vilcacora a stovky ďalších bylinkových čajov, tiež bezkofeínový rooibos, či stimulujúca juhoamerická yerba mate.

     

Vitamín C má v ľudskom tele v každej bunke nezastupiteľnú úlohu. Na rozdiel od väčšiny zvierat si  ho ľudia nedokážu vytvoriť,musia celé potrebné množstvo prijať stravou alebo doplnkami vo forme tabliet, alebo injekčne. Jeho kľúčová úloha zahrňuje: