Kratšie dni, pracovný tlak a horší spánok môžu ovplyvniť pocit energie. U žien sa k tomu niekedy pridávajú zmeny menštruačného cyklu či perimenopauza. Jeseň však sama osebe neurčuje hladiny hormónov a únava nepotvrdzuje ich poruchu.

Všímajte si súvislosti

Krátky záznam spánku, cyklu, návalov tepla a nálady môže uľahčiť rozhovor s gynekológom. Silné krvácanie, nové nezvyčajné ťažkosti alebo výrazná únava si zaslúžia vyšetrenie. Nesnažte sa ich riešiť iba doplnkami.

Rutina bez extrémov

• Jedzte pravidelne a zaraďujte bielkoviny, zeleninu a celozrnné potraviny.
• Udržiavajte približne rovnaký čas zaspávania.
• Podľa možností kombinujte prechádzky s primeraným posilňovaním.
• Pri dlhodobej úzkosti alebo poklese nálady vyhľadajte odbornú podporu.

Čo možno povedať o živinách

Vitamín B6 prispieva k regulácii hormonálnej činnosti. Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky a k zníženiu vyčerpania a únavy. Tieto schválené úlohy živín nie sú prísľubom liečby menopauzy ani náhradou hormonálnej liečby.

Produkt vyberajte podľa etikety

V ponuke si môžete porovnať Femicell™, Vitacor Plus™ a Magnézium Complex™. Názov výrobku nehovorí, či je vhodný práve pre vás. Overte zloženie, dávkovanie a možné prekrývanie; kombináciu nepovažujte za nevyhnutnú.

V tehotenstve, pri dojčení, hormonálnej liečbe alebo chronickom ochorení sa najprv poraďte s lekárom či lekárnikom. Doplnky nenahrádzajú pestrú stravu a zdravý životný štýl. S orientáciou v ponuke vám pomôže osobná konzultácia na Benevita.sk.